第一天：成都—拉萨，宿：列车上
游客于火车北站集合，于20：23乘T222次列车由成都前往拉萨，舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情。
第二天：火车上，宿：列车上
在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地，黄土高原的魅力景色。
第三天：拉萨，宿：拉萨
列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候
温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息，当晚不要洗澡。
第四天：拉萨市内（100KM，柏油路） （早/中/晚） ，宿：拉萨
早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（100元/人，参观2小时），它也是西藏最大的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺（70元/人，参观1小时30分）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
第五天：拉萨—羊八井—拉萨（500KM，柏油路，行程6小时） （早/中/晚），宿：拉萨
早餐后出发赴纳木错，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、参观圣火采集点，游览西藏三大圣湖之一的纳木错（自费），远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程，赴羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉（外池40元/人内池60元/人），对治疗皮肤病，关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。
温馨提示：纳木措海拔较高，井有条气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉，最好自备泳衣。
第六天：拉萨——八一镇（470KM，柏油路，行程8小时）（早/中/晚），宿：八一镇
早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光参观中流砥柱（参观30分钟），感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往红教圣湖——巴松措。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，让人真正回到“香格里拉”。每逢春季，湖四周群花烂漫，雪峰倒映湖中，景色更是令人沉醉，客人在这里可自费乘豪华游艇游览湖光山色，晚抵八一镇。
温馨提示：八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。
第七天：八一镇——拉萨（450KM，柏油路，行程约7小时） （早/中/晚）），宿：拉 萨
早餐后参观世界巨柏公园（15元/人，参观1小时），平均树龄达2000年以上的柏树随处可见，其中具有2650年树龄的神树围18米，高达50米的世界第一大柏树，它们是西藏重点保护的活化石。下午返回拉萨，参观太昭古城，追寻古老民族的遗迹。沿途观赏尼洋河畔风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。在春天，两岸争相怒放的桃花，如珍珠般散落在草地上的牛羊，河畔星星点点的各色水鸟，还有层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。
温馨提示：如您对拉萨的夜生活感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞。
第八天：送火车 （早），宿：列车上
第九天：火车上，宿：列车上
第十天：带着美好的回忆，结束西藏愉快之旅行。
